職場で頑張りすぎて疲れていませんか？ フォロワーシップ診断で知る、自分らしいペースの見つけ方
職場で「頑張りすぎ」てしまうのはなぜでしょうか
新しい環境でキャリアをスタートさせ、期待に応えたい、チームに貢献したいという気持ちから、ついつい力を入れてしまうことは自然なことです。特に社会人として経験を積み始めた頃は、周囲からどう見られているか、自分の実力がどれくらい通用するのかといったことが気になり、人知れず努力を重ねている方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、時にはその「頑張り」が自分自身を疲れさせてしまうこともあります。任された仕事は全て完璧にこなさなければ、チームの力にならなければ、という思いが強すぎると、心身ともに疲弊してしまうことがあるのです。気づけば「なんだか毎日疲れている」「仕事に行くのが億劫に感じる時がある」といった状態になってはいないでしょうか。
真面目に仕事に取り組むことは素晴らしいことですが、その「頑張りすぎ」の背景には、ご自身の働き方や、周囲との関わり方における無意識のパターンが隠れていることがあります。そして、そのパターンを知るヒントの一つが、「フォロワーシップ」という考え方にあります。
フォロワーシップとは、単なる「指示に従うこと」ではありません
フォロワーシップと聞くと、「上司の指示通りに動くこと」「リーダーを支えること」といったイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれません。もちろんそれもフォロワーシップの一側面ですが、より広く捉えると、フォロワーシップとは「チームや組織の目標達成に向けて、主体的に関わり、貢献していく姿勢」を指します。
優れたフォロワーシップは、単に与えられた役割をこなすだけでなく、状況を適切に判断し、自身の強みを活かし、時には建設的な意見を述べ、そして何より、心身ともに健康な状態で貢献を続ける力を含んでいます。つまり、自分自身のエネルギーを適切に管理し、持続可能な形でチームに関わることも、フォロワーシップの重要な要素なのです。
「頑張りすぎ」てしまう背景とフォロワーシップタイプ
なぜ、私たちは「頑張りすぎ」て疲れてしまうことがあるのでしょうか。その背景にはいくつかの要因が考えられます。
- 完璧主義: 任されたことは完璧にこなさなければならないという強い思い込み。
- 他人からの評価への過度な意識: 周囲に認められたい、評価されたいという気持ちが強く、無理をしてでも期待に応えようとする。
- 断れない性格: 頼まれたことを断るのが苦手で、自分のキャパシティを超えて仕事を引き受けてしまう。
- 自己認識の不足: 自分の得意なこと、苦手なこと、エネルギーの使いどころを十分に理解していない。
- 周囲のペースに影響されやすい: 周囲の忙しさや働きぶりに影響され、自分もそうしなければと感じてしまう。
これらの傾向は、個人の性格だけでなく、その人が持つフォロワーシップのスタイルとも関連しています。例えば、周囲の状況を敏感に察知し、チームのために積極的に行動しようとするタイプの方は、貢献意欲が高い反面、人の期待に応えようとしすぎてキャパシティオーバーになりやすい傾向があるかもしれません。あるいは、与えられたタスクに対して非常に誠実で、細かい部分まで徹底的に取り組もうとするタイプの方は、完璧を目指すあまり時間をかけすぎてしまい、疲弊してしまうことがあるかもしれません。
ご自身のフォロワーシップタイプを知ることは、あなたがどのような状況で頑張りすぎてしまう傾向があるのか、そして、どのような時にエネルギーを消耗しやすいのかを理解する手がかりとなります。
自分らしいペースで、無理なく貢献するためのヒント
自分らしいペースで、心地よく働き続けるためには、どのようなことを心がければ良いのでしょうか。
- 自己認識を深める: まずは、自分がどのような状況で「頑張りすぎている」と感じるのか、どのような時に疲労を感じやすいのかを観察してみましょう。また、自分の得意なことや苦手なこと、仕事において大切にしている価値観などを理解することも重要です。フォロワーシップ診断は、ご自身の職場での立ち振る舞いの傾向を知り、この自己認識を深めるための一歩となります。
- 優先順位をつける: 全てのタスクを100%の力でこなそうとせず、重要度や緊急度に応じて力の配分を意識しましょう。
- 適切な休息をとる: 休憩時間や終業後の時間はしっかりと心身を休めることに使いましょう。休息をとることは、決してサボることではなく、パフォーマンスを維持し、長期的に貢献し続けるために不可欠な「仕事」の一部です。
- 助けを求める、断る勇気を持つ: 抱え込みすぎず、困った時は素直に周囲に助けを求めたり、難しいと感じる依頼に対して適切に断ったりすることも、自分を守るために必要なスキルです。フォロワーシップ診断を通じて、あなたが周囲にどのような働きかけをしやすいタイプかを知ることで、こうしたコミュニケーションのヒントも得られるでしょう。
- 「これで十分」を見つける: 完璧を目指すのではなく、「チームの目標達成のために、今の自分にできる最善は何か」という視点で考え、「これで十分」と思えるラインを見つけることも大切です。
あなたのフォロワーシップタイプを知り、無理なく輝く働き方を見つけませんか
職場で頑張ることは素晴らしいことですが、その「頑張り」を持続可能なものにするためには、自分自身の心と体の声に耳を傾け、自分らしいペースを見つけることが重要です。
あなたのフォロワーシップタイプを知ることは、あなたが職場環境の中でどのように振る舞う傾向があるのか、どのような時にエネルギーを消耗しやすいのか、そして、どうすればもっと心地よく、かつ効果的に貢献できるのかを理解するための羅針盤となります。
もしあなたが今、「頑張りすぎて疲れてしまう」「自分に合った働き方が分からない」と感じているなら、ぜひ一度、あなたのフォロワーシップタイプを知ってみることをお勧めいたします。診断を通じて、ご自身の隠れた強みや、無理なく職場と関わるためのヒントが見つかるはずです。