職場で感じるプレッシャーにどう向き合う？ フォロワーシップ診断が教える心の整え方
職場で感じるプレッシャーにどう向き合うか
社会人として働く中で、多かれ少なかれプレッシャーを感じる瞬間は訪れるものです。新しい業務を任された時、期日までに成果を出す必要がある時、あるいは人間関係において、私たちは様々な形でプレッシャーと向き合っています。適度なプレッシャーは成長の糧となることもありますが、過度なプレッシャーは心身に負担をかけ、パフォーマンスを低下させる可能性もございます。
特に、まだ社会人経験が浅い時期は、経験値が少ないゆえにどのように対処すれば良いか分からず、プレッシャーをより強く感じてしまうこともあるかもしれません。周りに相談しにくいと感じ、一人で抱え込んでしまうケースも少なくないのではないでしょうか。
プレッシャーとフォロワーシップの関係
職場で感じるプレッシャーは、単に業務内容や量に起因するだけでなく、チーム内での自分の立ち位置や役割、そして他者との関わり方、すなわち「フォロワーシップ」とも深く関連しています。
フォロワーシップとは、リーダーを支え、チームの目標達成に貢献しようとする主体的な姿勢や行動を指します。このフォロワーシップには様々なスタイルがあり、ご自身のタイプによって、どのような状況でプレッシャーを感じやすいか、またプレッシャーを感じた時にどのような行動を取りやすいかの傾向が異なります。
例えば、周囲の期待に応えたいという気持ちが強いフォロワーシップタイプの方は、期待に応えられないことに対するプレッシャーを強く感じやすいかもしれません。一方、チーム全体の調和を重視するタイプの方は、人間関係の摩擦や対立が起こりそうな状況でプレッシャーを感じやすい傾向があるかもしれません。また、主体的に行動することを好むタイプの方は、自分の意見が受け入れられない状況や、指示待ちになる状況にストレスを感じることが考えられます。
自己理解がプレッシャーとの向き合い方を変える
ご自身のフォロワーシップタイプを知ることは、どのような状況や要因がご自身にとってプレッシャーになりやすいかを理解する第一歩となります。そして、ご自身の強みや弱み、行動パターンを客観的に把握することで、プレッシャーに対してご自身がどのような反応を示しやすいかを知ることができます。
自己理解が深まると、プレッシャーを感じた際に「これは自分のこの特徴から来ているのかもしれない」「この状況は自分の苦手なパターンだ」といった形で、状況を冷静に分析できるようになります。これにより、感情に流されすぎず、ご自身に合った対処法を考える余裕が生まれるのです。
例えば、完璧主義な傾向があり、細部にこだわりすぎて期日に間に合わないことにプレッシャーを感じやすいタイプであれば、タスクを細分化して優先順位をつけたり、早めに周囲に相談したりといった具体的な対策を立てやすくなります。あるいは、他者からの評価を気にしすぎてプレッシャーを感じるタイプであれば、「評価はあくまで一つの側面である」と捉え直したり、自分の内的な基準に目を向けたりといった心の持ち方を意識することができるかもしれません。
プレッシャーを成長の機会と捉える
すべてのプレッシャーをなくすことは難しいですが、向き合い方を変えることで、それを自身の成長やチームへの貢献の機会と捉えることも可能です。
ご自身のフォロワーシップタイプを通じて、チーム内でご自身がどのように貢献できるか、どのような役割を果たすことが得意かを知ることは、自信を持って業務に取り組むことに繋がり、結果として不必要なプレッシャーを軽減することにも繋がります。また、プレッシャーを感じる状況を、自身のスキルアップや問題解決能力を高めるための試練と捉え直す視点も生まれるでしょう。
あなたらしい心の整え方を見つけるために
職場で感じるプレッシャーは、ご自身の内面や、周囲との関わり方、そして組織の中でのご自身のあり方を示すサインでもあります。このサインを読み解き、ご自身のタイプに合った方法で心のバランスを保つことが、長期的に健康的に働く上で非常に重要です。
まずは、ご自身のフォロワーシップタイプを知ることから始めてみてはいかがでしょうか。簡単な質問に答えることで、ご自身の職場での傾向や強み、そしてプレッシャーを感じやすいポイントについてのヒントが得られるかもしれません。ご自身のタイプを理解することは、職場で感じるプレッシャーに適切に向き合い、ご自身らしい心の整え方を見つけるための羅針盤となるはずです。
診断を通じて、ご自身のタイプに基づいた具体的なアドバイスや、日々の業務に活かせるヒントを得て、より心地よく、力を発揮できる働き方を見つけていきましょう。